爱运动的女人最美丽!健身女神专欣浓分享:纾解生活压力的 3 种方法
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所谓“一白遮三丑”、“瘦就是美”,这样的审美观念在讲求健康的今日,早已不能算是绝对的标准。随着近几年大众对运动的认同感加深,对于“美”的看法,已从传统的印象逐渐转成户外活动教案一种动静并存的表现,也因如此,越来越多人习惯上健身房,并运动鞋搭配优良的饮食,维持身体曲线之余,也能保有内在的健康。
健身女神专欣浓 Gina 分享,其实除了日常的运动习惯之外,自己更喜欢接近大自然,从事各式各样的户外活动,同时追求身心的舒畅与平衡。对她来说,“健健身教练漫画免费阅读下拉版25康”是内外兼具的,从山林走入大海再回到健身房,每一次的运动都是一趟旅程,Gina 特别提出近期在生活中,能纾解压力的 3 种方法,推荐给大家尝试看看:
1. 接近大自然:登山、露营、潜水
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2020 年疫情的肆虐,导致我们无法像过往一般,安排海外的旅游行程。不少人成为“山系男女”、“OUTDOOR 达人”,纷纷走入TW各地秘境,闯百岳、露营、朔溪、潜水…趁着前所未有的机会,一起认识TW的美。
当然,G运动鞋ina 亦是非常热在其中!她曾说过:“山海是我的寄托,力量是我的信仰。”2020 年,Gina 更于一年的时间里,攀越了 30 座百岳、参与筹备 Gallant Outdo大自然的声音or 大露营、举办一场近200人的 OUTDOOR 运动会,甚至上节目分享自己的户外生活,户外并不时于个人粉专、IG 秀出自己的精采日常。Gina 认为,大自然的力量,具有抚慰以及安定人心的作用。〈延伸阅读:把握时间投资自户外直播间笔趣阁己,健身女王 Annie :让运动成为一种宠爱你的生活方式!〉
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2. 健康的饮食:优良蛋白质、蔬菜水果
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热爱健身的人都知道,补充优质的蛋白大自然的语言思维导图质和膳食纤维,并选择食物健身的原型,配合规律的运动习惯,才能维持身材运动会口号。
Gina 表示,健身族很常将重点放在主食和肉类上,却忘了也要多吃蔬菜水果,帮助消化和肠道顺健身教练漫画免费阅读下拉版25畅。像成人一运动世界校园天建议需要摄取到 25-35 公克的膳食纤维,除了蔬果之外,燕麦奶、高纤奶昔,也都是非常好的选择!运动世界校园这些食物吃习惯后,慢慢就会减少想吃高热量食物的冲动,反而会爱上低 GI 的轻松饮食呢!〈延伸阅读:健身族必看!打破各种“最健身操减肥健身正确”的饮食法,掌握outdoor是什么档次牌子均衡摄取的 3 大大自然风景图片原则〉
3. 日常的保养:纯萃自健身气功八段锦然精油液态沐浴露
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最后,做了这么多外在活动后,也别outdoor是什么品牌汉语叫什么忘了大自然图片在跟自己相处时,选择一些好的东西来呵护自己。健身器材名称及图片G大自然地板ina 觉得,每回运动完outdoor是什么意思,最大自然风景舒服的莫过于洗一场放松的热水澡,配上“纯萃自然精健身教练漫画70话免费阅读油液大自然图片态沐浴露”,更是双重享受。〈延伸阅读专欣浓:守护孩子的敏感肌!宇主播首选 3 个洗沐用品,给予宝贝各阶段健康与呵护〉
Gina 说,自己过去都是使用百货超市特价的沐浴乳,干燥的敏感肌时常让她感到困扰不已。自从使用了这款以含有 72% 天然橄榄油马赛大自然风景图片皂所制成的沐浴露,因不加任何色素和化健身气功八段锦学添加物,洗起来非常保湿舒爽;而自己特别喜欢“玫瑰天竺葵”,天然的桧木精油配合着温润的玫瑰气息,户外直播间昙花落仿佛沐浴于大自然,没有化学的气味残留,不怕有其他额外的负担。
走入户外、营造生活感;重视运动、提倡健康感;outdoor翻译深入心灵、追求放松感,Gina 十outdoor是什么意思分热衷于人生的每一个时刻,把任何喜爱的事物都当成一种鼓励或纾压,身心也会outdoor是什么意思正向、快乐许多呢!
主图来源:IG@gina00043
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