爱运动的女人最美丽！健身女神专欣浓分享：纾解生活压力的 3 种方法

所谓“一白遮三丑”、“瘦就是美”，这样的审美观念在讲求健康的今日，早已不能算是绝对的标准。随着近几年大众对运动的认同感加深，对于“美”的看法，已从传统的印象逐渐转成户外活动教案一种动静并存的表现，也因如此，越来越多人习惯上健身房，并运动鞋搭配优良的饮食，维持身体曲线之余，也能保有内在的健康。

健身女神专欣浓 Gina 分享，其实除了日常的运动习惯之外，自己更喜欢接近大自然，从事各式各样的户外活动，同时追求身心的舒畅与平衡。对她来说，“健健身教练漫画免费阅读下拉版25康”是内外兼具的，从山林走入大海再回到健身房，每一次的运动都是一趟旅程，Gina 特别提出近期在生活中，能纾解压力的 3 种方法，推荐给大家尝试看看：

1. 接近大自然：登山、露营、潜水

2020 年疫情的肆虐，导致我们无法像过往一般，安排海外的旅游行程。不少人成为“山系男女”、“OUTDOOR 达人”，纷纷走入TW各地秘境，闯百岳、露营、朔溪、潜水…趁着前所未有的机会，一起认识TW的美。

当然，G运动鞋ina 亦是非常热在其中！她曾说过：“山海是我的寄托，力量是我的信仰。”2020 年，Gina 更于一年的时间里，攀越了 30 座百岳、参与筹备 Gallant Outdo大自然的声音or 大露营、举办一场近200人的 OUTDOOR 运动会，甚至上节目分享自己的户外生活，户外并不时于个人粉专、IG 秀出自己的精采日常。Gina 认为，大自然的力量，具有抚慰以及安定人心的作用。〈延伸阅读：把握时间投资自户外直播间笔趣阁己，健身女王 Annie ：让运动成为一种宠爱你的生活方式！〉

2. 健康的饮食：优良蛋白质、蔬菜水果

热爱健身的人都知道，补充优质的蛋白大自然的语言思维导图质和膳食纤维，并选择食物健身的原型，配合规律的运动习惯，才能维持身材运动会口号。

Gina 表示，健身族很常将重点放在主食和肉类上，却忘了也要多吃蔬菜水果，帮助消化和肠道顺健身教练漫画免费阅读下拉版25畅。像成人一运动世界校园天建议需要摄取到 25-35 公克的膳食纤维，除了蔬果之外，燕麦奶、高纤奶昔，也都是非常好的选择！运动世界校园这些食物吃习惯后，慢慢就会减少想吃高热量食物的冲动，反而会爱上低 GI 的轻松饮食呢！〈延伸阅读：健身族必看！打破各种“最健身操减肥健身正确”的饮食法，掌握outdoor是什么档次牌子均衡摄取的 3 大大自然风景图片原则〉

3. 日常的保养：纯萃自健身气功八段锦然精油液态沐浴露

最后，做了这么多外在活动后，也别outdoor是什么品牌汉语叫什么忘了大自然图片在跟自己相处时，选择一些好的东西来呵护自己。健身器材名称及图片G大自然地板ina 觉得，每回运动完outdoor是什么意思，最大自然风景舒服的莫过于洗一场放松的热水澡，配上“纯萃自然精健身教练漫画70话免费阅读油液大自然图片态沐浴露”，更是双重享受。〈延伸阅读专欣浓：守护孩子的敏感肌！宇主播首选 3 个洗沐用品，给予宝贝各阶段健康与呵护〉

Gina 说，自己过去都是使用百货超市特价的沐浴乳，干燥的敏感肌时常让她感到困扰不已。自从使用了这款以含有 72% 天然橄榄油马赛大自然风景图片皂所制成的沐浴露，因不加任何色素和化健身气功八段锦学添加物，洗起来非常保湿舒爽；而自己特别喜欢“玫瑰天竺葵”，天然的桧木精油配合着温润的玫瑰气息，户外直播间昙花落仿佛沐浴于大自然，没有化学的气味残留，不怕有其他额外的负担。

 

走入户外、营造生活感；重视运动、提倡健康感；outdoor翻译深入心灵、追求放松感，Gina 十outdoor是什么意思分热衷于人生的每一个时刻，把任何喜爱的事物都当成一种鼓励或纾压，身心也会outdoor是什么意思正向、快乐许多呢！

 

主图来源：IG@gina00043

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