经常为了小事双方争吵，不停陷入冷战如何化解僵局？寻求沟通才能让感情越来越甜蜜

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“最近经常为了小事和男友争吵，目前处于冷战中…”每次遇到矛盾和争执的当下，双方情绪都太激动了，谁也听不进谁的话，容易将自己武装起来并说出气话，让双方陷入冷战中。

在交往的过程中，多数情侣因为对生活琐事的想法分岐，导致争吵发生，很多人此时都会选择冷战，暂时不理会对方。冷战可以给予彼此冷静思考的时间与空间，但在冷静过后，要怎么消释双方之间的不愉快、重新修补关系顺利和好，并更增进感情呢？以下是几个重点。

1. 不要胡思乱想，转移注意力

处于冷战期间时，很容易浮现许多负面的情绪和多余的念头，也会觉得自己好无助。因此切记不要胡思乱想，当下先要做的就是转移注意力，可以去做自己爱好的事、吃东西，或是找好朋友倾诉，和朋友出去逛逛都能完美转移注意力。当情绪真正平静之后，也能促使自己重新处理这次的冷战与矛盾。〈延伸阅读：保持刚刚好的距离感对爱情很重要！善用营造距离感，愉悦地享受恋爱的美好〉

2.冷战的时间不宜太长，适时主动打破僵局

发生争吵的时候双方先冷静几分钟、几个小时到几天下来非常重要，冷静之后也要用最短的时间去重新化解彼此的矛盾，自己要懂得掌控冷战终止的时间，若演变成一个星期以上的冷战，且持续拖延下去，不愿意面对对方，一旦时间拉得太长，彼此的压力积聚也会越来越大，增加再次爆发争吵的可能，又或者感情恶化，到时想挽回感情就会更加困难了。〈延伸阅读：不失去自我，拥抱彼此的“原厂设定”，找回爱情真正的意义〉

3. 找出问题的根源并寻求沟通

适度的冷战对于恢复感情有一定的帮助，但关键点是彼此在冷静时，要思考此次矛盾与争吵的根源是什么，尝试理解对方当时的想法和行为，重新检视彼此的相处模式与价值观，并且找到如何调整相处模式的方式，以免重蹈矛盾的覆辙。当思考清楚之后就主动找对方沟通，也让对方说出自己的想法并耐心倾听，也许双方都认为自己可能没有错，但是请先理解对方在说什么，并讨论两个人都可以做出让步的点。

另外，很多人觉得不论是谁错，在吵架之后一定要男生先低头才对，因此一昧地等着对方先来找自己，这种观点是非常危险的，若当初发生争吵的原因是自己时，主动承认错误或是表达歉意，并不会不好意思，主动表达诚意的话，感情一定会再重现转机。

4. 透过文字来缓和气氛

每当发生口角后，双方可能暂时不想再见到对方，不愿意接听对方的来电，这时可以先靠一张诚心的卡片或是邮件，藉以修补彼此的感情。满怀真情的文字有可能让对方软化态度、怒气也可能消除一半。而且透过文字还可以将当面不敢说出口的话表达出来，完整表达对感情的重视，当看到这些字句时，相信更能帮助情绪平复。〈延伸阅读：对恋爱关系感到倦怠又无力：5 个方法带你梳理内心，重新享受爱情的美好与甜蜜〉

 

争吵发生时冲动地说出攻击对方的话，不仅让自己更生气，也将伤害了彼此的感情。让自己先冷静下来想想，是否都老是在挑对方的毛病呢？若能将怒气缓和下来之后，或许就能重新开启对话。因此“沟通”、“包容”、“道歉”、“和好”是每对情侣都应该学习的课题，通过这些阶段才能加深相互了解，一起跨越到更稳固的阶段。