总把分手挂嘴边，但又放不下感情？面对伴侣若即若离的矛盾关系该怎么办？

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你有遇过那种把分手挂在嘴边，在交往的过程中，时不时就想要分手，但每次真的要分手了，或是已经分手了，却又对这段感情放不下，希望可以继续走下去的人吗？

还是，你自己在感情当中，就是这样子的人呢？

得不到无条件的关爱，因而透过哭闹讨爱

还记得我在上一篇文章提到，无条件的爱，并不是来自于物质的给予，而是界线的设定搭配情感的关怀。

没有一个人，能够真正满足孩子的所有需求，而这也不是无条件的爱所代表的意思。

不过，对许多人来说，无条件的爱，是难以获得的，即便父母让他们丰衣足食，却很少给予情感上的支持。

他们的成长过程中，感受到父母关爱的不一致，时而关心自己，时而忽略自己，让他们变得很焦虑。

试着想想看，我们什么时候会感到焦虑？如果一张乐透彩，我们非常肯定会中奖，那我们不会焦虑；如果一张乐透彩，我们打从心里相信不会中奖，我们也不会焦虑，反而是愤怒、沮丧、无助。

但是，如果我们不确定这张乐透，到底会赢钱，还是输钱，那么我们就会焦虑了。

这就是这些孩子的人生经历。他们不确定自己的父母什么时候会给他们爱，所以他们必须随时处在作战状态，一旦发现自己好像要被抛弃了，就会做出攻击、伤害对方的行为，借此要对方把注意力放在自己身上。

Ainsworth 有名的依附实验发现，这样的孩子，在父母离去之后会大吵大闹或大声哭泣，但父母回来之后却不愿意让父母安慰。个中原因就在于，他们不相信父母的安慰是持久的：“我现在让你安慰了，你等等又要抛弃我了，我凭什么要相信你。”

但同时，他们内心又有另一个声音，对他们说道：“我还是好希望你能关心我、照顾我，好希望自己可以相信你。”

于是在两个声音打架之下，他们变得非常矛盾，好像一会儿希望对方关心自己，一会儿又把对方推开。

“我要跟你分手！要是你敢走出去不理我，我们就分开！”某位女性这样对着她的男友说道，但在她心里，却一点也不希望两个人真的分开。

这一句话，其实背后的意思是“我很害怕你离开我，但也很害怕你在我身旁会继续伤害我，能不能让我感觉到，即使我说要分手，即便我用这样的态度对你，你依然会安抚我？依然不会抛弃我？”〈延伸阅读：如何面对情绪障碍与人格障碍的伴侣？约定与划定彼此关系中的界线，留给自己出口抒发〉

缺爱的孩子，得用爱来弥补

我可以了解，跟如此没有安全感的人交往，是一件很累的事情。不过追本溯源，他们就只是不断受到不一致的爱而已。

如果你跟这样的人交往，我觉得有两件事情是重要的。第一件事情是，你得让自己的情绪冷静下来，同时也让对方冷静下来。

像是我的某个学长，就会在女友生气时说：“我要去跑步了。”

这么做的目的是，避免自己被对方的情绪影响，同时也给自己缓冲的时间。在彼此都冷静下来之后，才是第二件要做的事情。〈延伸阅读：关于另一半与异性之间的距离：每段关系的界线都不太一样，拟定底线别让自己受委屈〉

第二件事情是，设立界线并给予情绪支持。

告诉对方，我能为你做什么、我理解你的心情，但同样的，有些事情我真的无法给你，不过我依然爱你。

当然，对于容易焦虑的人来说，要他们相信“我无法做到某个事情，但我在感情上并非不爱你”，其实是很难的事情。

然而，就如同我在上一篇文章提到的，世界上不存在真正的好父母与坏父母，好父母与坏父母，其实都是同一个人。

而我们终究都得学会，即使一个人再爱自己，都会有他无法满足我们期待的地方。

这是一条很漫长的路，却也是我们在成长路上，必须去经验的道路。〈延伸阅读：坳不过孩子该拒绝还是妥协？同理孩子并设立界线，才是亲子间良性互动的核心准则〉

 

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