每日练习“丰盛心灵写作”疗愈身心灵：那些你以为自己不知道的感受都藏在潜意识中！

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你是否曾有过心烦意乱的感受，脑中有千思万绪奔腾，理不清头绪，不知道该如何处理这混乱的情况。或许，把这些错综复杂的念头写出来会是个好方式！因为透过书写整理，有助于我们将所思所想化作具体的感受，并且以此作为基础，整理归纳出问题的核心所在。

这个做法不仅适用于实体的事件，在了解自己的内心、面对心灵上的困惑也非常合适喔！在本篇文章将会与大家分享“丰盛心灵写作”。

认识丰盛心灵写作

丰盛心灵写作是一种类似自由书写的方式，其创办人为刘沧硕老师，在身心灵探索领域已有 20 多年的经验，他深知书写的力量，期待透过丰盛心灵写作帮助更多人探索内在，找到自我潜力。

而丰盛心灵写作与自由书写最大的不同在于，丰盛心灵写作并不像自由书写般宽广无边界，通常会拟定一个与心灵层面有关的写作主题，在明确的框架中让书写者自由发挥，从中发现那些自己从来没发觉的信念、价值、观念与潜意识，进而认识自己、改变自己，创造生命中的丰盛。〈延伸阅读：90 后世代对“工作定义”的集体觉醒：自由工作者曾彦菁写下亲身经历《有一种工作，叫生活》〉

丰盛心灵写作要写什么？

多数人在刚开始接触丰盛心灵写作时都会纳闷，不知道该从何下笔、又该如何进行书写。为此日前刘沧硕老师出版了《7 分钟丰盛心灵写作》一书，详细分享了关于丰盛心灵写作初心者可能会有的疑问，并制定了为期 33 天的写作计划。主题囊括“认识自己”、“身体健康”、“亲密关系”、“金钱能量”与“内在心灵”5 个面向，让大家在熟悉丰盛心灵写作的同时，也能对自己有更进一步的认识。

丰盛心灵写作与潜意识的关联

看到这边，你可能还是会觉得丰盛心灵写作有点抽象。在实际书写之前，编辑也曾经有过相同的疑惑。

然而亲身按照刘沧硕老师分享的步骤，先“选定一个书写的主题，并开始不中断书写 7 分钟”，过程中“将写作区分成左右两边，一边书写主题内容，另一边纪录过程中脑海里出现的杂念”，接着神奇的事就会发生了！因为在写作的当下，会触发大脑联想到过去的特定经验、感受与想法，这些是平常我们在“有意识”思考时并不一定会发现的。

比如《7 分钟丰盛心灵写作》一书中，刘沧硕老师分享曾有学员在书写主题名为“感恩犯错的自己”时，回想起小时候与手足间的相处，长期都是处于比较被忽略的状态，导致自己一直以来较不自信、过度在乎他人眼光。若有机会觉察到此，找到影响自己潜意识的信念，人生就有机会从此被改写。〈延伸阅读：阅读，使我们更自由！独角兽计划创办人李惠贞：读书是一个认识自我，与世界开启各种可能性的过程〉

 

身心灵疗愈听起来玄妙，但说穿了，就是觉察与自己身、心、灵三者的连结。如果你对于写作并不排斥，又对身心灵疗愈感兴趣，不妨试试看本篇分享的“丰盛心灵写作”，感受与自我内在连结的感动与满足吧～〈延伸阅读：生活再忙也别忘了留空间给自己：想想除了工作之外，还有什么是你喜欢做的？〉

 

 

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