私密处味道很重怎么办？资深护理师分享保养方式，告别说不出口的困扰

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妇科保养，一直是老中青女性所专注的健康议题，无论在哪个阶段、哪个年龄层，或多或少都有些难以说出口的私密症状。

其中，最令人烦恼的，大概就是“私密处味道很重怎么办？”这除了是一件很私密的事情外，要向身边的人或医师说出口，似乎也有点难以启齿……为了避免尴尬发生，最好的方法就是做好日常的保养；这次，就由魅后品牌资深护理师黄于芝，用专业的角度告诉大家针对私密处从里到外的呵护方法吧！

私密处味道很重的原因

首先，我们得先理解，造成私密处出现异味的原因有哪些。对此，黄于芝护理师提出了 6 个内外主要因素，可从生活与习惯上对照：

内部影响

1.生理期间：大家可能都以为，经期散发异味是很正常的。事实上，月经异味是因经血中的细菌或酵素所引起，如果生理状况不良或免疫系统低下，便有可能导致异味；另一个可能是，由于中国台湾气候潮湿，生理期时若没勤换卫生棉，也会导致感染后的异味增加，建议生理期间穿着宽松的衣服，减少不透气或私密处与布料过度摩擦的频率。

2.阴道发炎：常听到有人形容，私密处出现可怕的“鱼腥味”，而始作俑者便是阴部发炎引起。黄于芝护理师提醒，平常应避免憋尿，性行为时做好避孕措施，并注意不要过度清洁，进而影响阴道内的 pH 值，诱发发炎现象。〈延伸阅读：腹痛、头晕、脾气差…生理期前总是苦不堪言？妇产科医师：“罪魁祸首是‘经前症候群’”！〉

3.阴道内有异物：例如避孕环脱落刮伤阴道内壁、卫生棉太久没有更换，导致受伤与感染。假如有非生理期间的出血，且有不正常的异味，就应立即就医。

外部影响

4.压力大：压力大是万病根源，它会导致我们的抵抗力下降，由于私密处位置和构造较容易接触或累积细菌，当身体状况不佳时，便会提高感染的机率。黄于芝护理师说，大家应适时放松身心，找到能适合自己的舒缓方式。

5.衣物摩擦：当穿着不吸汗或不合适的衣服时，容易造成阴部搔痒。可以的话，最好挑选棉质舒适、透气清爽的内裤，并且三个月左右替旧换新，避免细菌产生。

6.饮食影响：烟酒、过于麻辣、油腻等口味重的食物尽量少碰，减少阴部敏感情况发生。

私密处味道很重怎么办

既然已经知道造成异味的原因，假设还是无法避免，日常生活中又可以怎么做呢？黄于芝护理师提出了两个方向：一是针对生理期间，二是针对习惯上的调整：

月经来时，除了像上述一样要勤换卫生用品外，另可选择轻薄透气的内裤和卫生棉，记得穿宽松的裤子或裙子，降低闷热感。而在清洁方面，避免使用香料产品或芳香剂，破坏整体的 pH 值。〈延伸阅读：那几天总是烦躁地雷日？生理期来时“这样做”，让你远离经痛缠身的悲惨宿命〉

此外，对于习惯上的养成，平常尽量不要熬夜，学着适度放松情绪、释放压力，维持规律地运动让心情愉快。饮食则要少烟酒、烧烤、油腻等刺激性的食物，可多吃新鲜多色蔬菜、优质坚果类，每天固定摄取 2000ml 的水分，必要时补充私密处专用的保养食品，如内含圣洁莓、蔓越莓、洛神花等成分，都很值得推荐。

私密处正确的清洁方式

黄于芝护理师补充，不仅是异味，女性们也可透过分泌物的状态来加以辨别。例如，当出现灰白色恶臭分泌物，外阴感到轻微搔痒，可能就是“细菌性阴道炎”；有白色、浓稠状的分泌物，且外阴有搔痒与肿胀、性行为和排尿时出现灼热疼痛感，则可能是“念珠菌阴道炎”；而有黄绿色分泌物，性行为和排尿时有灼热感，则是“滴虫阴道炎”，呼吁大家有相关症状时应立刻就医诊断。〈延伸阅读：35 岁后的保健圣品！胶原蛋白、益生菌、私密保养一一不可少〉

在清洗方面，选择一款温和的产品，避开香料、色素，且最好是为私处清洁而设。冲洗时以温水为主，不要使用过热的水造成敏感刺激反应，清洁的力道要轻柔，不要过度用力避免受伤；值得留意的是，阴道内为弱酸性，pH 值界于 3.5~4.5 间，减少使用阴道内盥洗，以免破坏酸硷平衡。

 

其实，各年龄层或多或少都都有私密处的相关困扰，更与产后、卵巢老化、贺尔蒙降低等生理改变有关。黄于芝护理师指出，如果急性期真的很不舒服，千万不要自行使用药物，应尽快至妇产科检查，从里到外慢慢调理，告别“有口难言”的困扰。

 

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