预防花粉症发作 8 招：不再困扰，舒缓花粉症鼻子涂它超有效

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春天一来，花粉症也跟着来？春天百花齐放，但对有过敏症状的人来说，花团锦簇的景象反而是一场恶梦，到底要怎么摆脱花粉症呢？编辑整理花粉症的相关知识，例如花粉症症状、花粉症好发族群、花粉症舒缓与花粉症预防，这个春天不再为花粉症困扰！

为什么会得花粉症？

春天是春暖花开的季节，空气中充满各种花粉，导致出现打喷嚏、鼻塞、眼睛痒等症状，很多人以为是感冒前兆，其实有可能得了花粉症。

“花粉症”是过敏性鼻炎的一种，也可以称花粉热、干草热。虽然症状类似感冒，但造成的原因却不同，花粉症是由过敏原所引起的一种过敏反应，感冒则是由病毒所引起。花粉症常见的过敏原如花粉、尘螨、宠物毛屑、皮屑等物质过敏。每逢春夏时期，随着植物上的花粉萌发，花粉症的机率也跟着提升。

花粉症有哪些症状？

花粉过敏症好难受！眼睛红还出疹子！花粉症的症状类似感冒，但不是每个人的花粉症都会在同一时间发作，因不同的花草散播花粉的时间不同，发作时间也稍有几周的间隔。此外，如果原本有气喘的人，症状可能会恶化，例如呼吸短促和咳嗽等。以下为常见症状：

1. 鼻子：打喷嚏、流鼻水、鼻塞、痒。

2. 眼睛：痒、眼周皮肤红肿、流泪。

3. 上颚及喉咙痒、咳嗽。

4. 若本身有气喘的患者较易被诱发。

花粉症好发族群？

花粉症会在特定季节发作，像是春、夏季或花期的变化时期（每年的 3～5 月）。由于中国台湾的气候较潮湿，比较不会吸入鼻腔、接触眼睛或皮肤；但是日本气候较干燥，花粉症的症状会更加明显，而干燥气候也容易造成体内水分不足。

此外，都市易得花粉症，因为都市中的花粉附着 PM2.5 的大气污染物质，以及各种化学物质，飘到都会区的过程中遭到污染，当人体吸入这些物质和花粉，就很容易引发过敏。

花粉症经常在家族中遗传，多数症状在幼年时期发生，部分患者到成年仍会持续产生过敏反应，患有花粉热的年龄大多不超过 40 岁，发病的机会随年龄增长而减少。

花粉症如何舒缓？

中国台湾的气候高温潮湿，季节交替之际温差变化大，加上春天多风又风大，花粉、灰尘更会大量扩散，因此也会出现过敏性鼻炎、过敏性皮肤炎、过敏性眼角结膜炎等疾病。对此，中医建议透过按摩“3 穴位”保健，同时也可以缓解过敏症状。

1. 【肺俞穴】呼吸道症状：肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁边 2 指宽处。刺激肺俞穴可以调节肺脏功能、减缓呼吸道症状；此外，也可配合吹风机的使用达到温热的效果。

2. 【上星穴】鼻塞：上星穴在前额发际线的正官方直上方 1 寸。若鼻塞症状较严重，可以用笔盖或指甲按压，加强刺激效果。

3. 【四白穴】眼睛干痒：四白穴位于瞳孔正下方，下眼眶骨下面的凹陷处。除了缓解眼睛的干痒，同时还舒缓眼睛疲劳、改善黑眼圈。

除了按摩穴道以外，民众也可以用“洗鼻子”的方式去舒缓过敏的症状，可至药局购入洗鼻器与洗鼻盐，依照指示冲泡温水倒入洗鼻器中使用，利用水流把过敏物质与发炎物质冲洗出来，洗完后有效舒缓症状。

花粉症如何预防？

花粉症发作又痒又难受，目前花粉症并无治疗方法，仅能做好预防工作，减少暴露在过敏环境里，或可以依医师指出服用抗过敏药物，编辑整理以下预防方法，提供给民众参考：

1. 尽可能待在室内不要外出。

2. 屋内别放鲜花。

3. 尽量将门窗关上。

4. 外出回家后要洗澡、换衣服。

5. 定期用吸尘器清扫室内。

6. 不要吸烟，否则可能会加重病情。

7. 避免把衣服晾在室外。

8. 在鼻孔周围涂凡士林，使其容易沾黏花粉，减少吸入鼻腔。

 

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