【办公室健康】外食族如何健康吃午餐?营养师:善用自助餐与便利商店的“真”食材!
相信,有不少上班族朋友午餐时会跟固定的“饭友”一起外出“觅食”,久而久之,除了常常不晓得要吃...
【办公室健康】久坐族的“腰酸背痛”危机!医师建议“ 3 个 90 度”从根源改善
身为朝九晚五,成天在萤幕面前敲键盘的久坐族们,是不是回到家都腰酸背痛?尤其遇到报帐、结算等业...
拒当工作僵尸!下班后运动上弹力绳当古人练轻功!
上班族终日伏案工作,双手终年黏在键盘鼠标上,久而久之,变成一只驼背僵尸,我们都需要乐子!活力...
三餐老是在外?营养师提供“均衡饮食 7 字诀”,让你吃得丰富又健康
因工作奔波忙碌,在快节奏的步调下,很多人成了三餐老是外食的“老外”。根据国民健康署健康调查,...
工作狂要当心!国际认证的“职业灾害”:上班越认真越容易发胖
光看标题是不是就决定要开始摸鱼打混呢?原来我们每天坐在办公室兢兢业业的工作,竟然就是发胖最大...
升迁、转职,上班族必备!100 篇商务英文的工具书
对于英文根基不稳的上班族,最大的挑战,就是如何在非母语的环境中学习英文。除了要有自主学习英文...
他被老板逼迫离开待了 10 年的公司,洪雪珍:“其实该感谢那些人推你走向人生下一步”
每一个人都是不勇敢的,都很害怕跨出去一步,因为前面的路是未知的、结果是不确定的,所以如果有人...
破解腰酸背痛的 5 大原因:别怀疑!这些坏习惯你每天都在做
腰酸背痛,是现代人非常常见的一个毛病。轻微的还好,但如果严重起来,则有可能影响到生活作息,全...