拒当工作僵尸！下班后运动上弹力绳当古人练轻功！
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上班族终日伏案工作，双手终年黏在键盘鼠标上，久而久之，变成一只驼背僵尸，我们都需要乐子！活力！动力！下班后请卯起来运动，不要有懒惰的借口，即使不为身材，也为自己的心灵着想，减重和减脂的区别人总是需要纾压管道，运动就是能平衡身心灵的好伙伴；我们知道你觉得跑步、重训太无趣，来，以下的运动不上班族必学的早餐食谱是当空中飞人，就是能让你拿公司小人当假想敌对他拳打脚踢，说成这样，还不运动吗？
弹跳健身 Bungee Fitness
如同 TRX 在弹力绳上运动，但若没有运动基础，又想尝试类似运动，建议可以玩玩 Bungee Fitness。“弹跳”上班族听起来就运动会加油稿比慢跑、瑜伽来的有趣，可以在弹力绳上大步跑、倒立健身教练漫画免费阅读下拉版25、飞檐走壁、延展、踢腿等古人轻减重代谢手术功动作，因为上班族对抗地心引力，此为高强上班族度运动，反复练习能训练核心和肌力。喔对了，这运动减肥水果也适合复健，长辈可以改善关节老化、肌肉无力问题，增强平衡力。（延伸阅读：冻龄 Kimiko 老师传授“小角度”运减重动，日常培养漂亮体态）
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空中瑜伽
若觉得垫上瑜伽太静态，来试试结合瑜伽、皮拉提斯和芭蕾的空中瑜伽，将身体和心全然交给悬吊在空中的运动健康挂布，因为反地心引力，会发现很多动作在垫上会觉得筋骨运动会口号不够软、身体很重，但一到空中竟轻松地达到体位，并有效练强化核心肌群，雕塑全身线条，让平常少健身卡拟设7天冷静期用的肌肉起作用。
空中瑜伽借由地心引力上班族的挂机网游，有助深层伸展、按摩上班族适合养什么狗脏器减重代谢手术、促进淋巴和减重手术五年后感慨血液循环，尤其是受背痛问题困扰的人可以尝减肥开始变瘦的征兆试，在空中能自由地悬挂身体，运动世界校园拉长、舒展脊柱；此外，也因为是在空中动作，空中瑜伽能练习克服恐惧、净化心灵。如果这块飘浮在空中的布能净化身心灵，有什么理由不上班族的挂机网游爱上呢？（延伸阅读：把握时间投资自己，健身女王 Annie ：让运动成为一种宠爱你的生活方式！）
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拳击有氧
上班超烦闷，下班后当然要好好宣泄情绪，请减重怎么减最快选择充满力量的拳击有氧课程，在动感的音乐节奏下，配合动作发出“哈”、“喝”呼喊，消除体内怨气和怒气。战斗有氧结合减肥餐空手道、拳击、跆拳道、太极拳和泰拳，借由拳打上班族不建议买的车、脚踢燃烧热量，促进心肺健康；拳击有氧的动作充满动力和爆发力，学员可以锻炼肌肉协调性、敏捷度和专注力，对于背痛和头痛也有上班族学什么技能副业赚钱舒缓作用。
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BARRE
BARRE 是一项以芭蕾为基础，结合皮拉提斯和瑜伽的优雅运动，以慢节奏培养肌耐力、平衡和灵活度，看到“慢”节奏是不是会以为很简单，错！动作越慢越需要越需要肌肉的力量，即使平常没有运动习惯，想试试看抓着芭蕾舞把杆的感觉，可以来玩玩 BARRE。训练会借由弹力绳、轻量哑铃、弹力球等辅具来强化核心肌群，动作看似静态，却能减肥药启动平时不常运动的肌群，并且提高新陈代谢。
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