腹痛、头晕、脾气差…生理期前总是苦不堪言？妇产科医师：“罪魁祸首是‘经前症候群’”！

每当生理期要来之前，常常觉得昏昏欲睡、头昏脑胀，有时候还伴随着腹痛、腰背酸痛、疲惫等症状，类似的状况要等到生理期来后，才会渐渐好转。有这样的状况，则有可能都是“经前症候群”惹的祸！

什么是“经前症候群”？

台安医院妇产科主治医师蔡可欣表示，经前症候群常出现于生理期要来的前一月经推迟的原因、两周，常见的症状有水肿、腹痛、头痛、焦虑、疲惫、情绪起伏大等，主要的原因有两种说法：其一，是因为黄体期荷尔蒙的变化；其二，荷尔蒙产生变化后，使脑内的血清素分泌减少而引起的。（血清素是控制人类情绪中开心、快乐的情感，也会影响着人的行动力和整体精神。）

根据研究的资料显示，经前症候群好发于 25 至 35 岁的女性，多半月经量少是什么原因与遗传因素生理期计算器、体质以及所处的生活环境有关。（延伸阅读：摆脱经前症候群：生理期吃“这个”让大脑快乐不忧郁）

放松心情，早睡早起月经推迟几天算正常

相信，有不少女性因生理期肚子疼怎么缓解为经前症候群使生理期的前夕过生理期计算器得非常不舒服，甚至月经失调影响了身边的人，或是工作月经周期上的效率。

蔡可欣医师指出，若是容易感到压力大生理期不能吃什么，则是尽量少接触那些会影响自己心情的事物，并适时让紧绷的情绪适时放松；另外，养成良好的作息、早睡早起，以免使身体更加疲惫，进而使整体精神不佳。饮食方面，则以清淡少油少盐为主，因生理期前黄体素的变化，比较容易长青春痘，若这时再吃油月经炸或烧烤类，恐怕会让痘痘更严重。（延伸阅读：经痛女性必看！营养师教你平日喝“这个月经量少是什么原因”缓解不适）

生理痛可以吃止痛药吗？

当生理期来月经周期临后，困扰着许多女性的经痛问题，到底能不能吃止痛药来缓解呢？对此，蔡可欣医师强调，很多人觉得吃止痛药会影响到肝肾的健康，其实一般人在生理期间，偶尔吃几颗止痛药的剂量是十分轻微的，所以并没有关系。

而有些人会选择吃巧克力、喝黑糖水来止痛，但这些食品本身并没有减缓痛觉的效果，只是因为甜的东西能帮助我们感到心情愉悦，正所谓心理影生理期推迟的原因响生理的概念。（延伸阅读：度过不舒服的那几天！缓解经痛的五大方法）

蔡可欣医师补充，有些人会将经痛的原因，归咎于“吃太多冰”。事实上，吃冰和生理月经量少是什么原因痛并没有直接的关联，研究指出年轻女性经痛的月经推迟的原因原因，多与压力大造成的子宫强烈收缩有关，吃冰顶多只是会使血管收缩，并不会造成疼痛；值得注意的是，年龄层于30、40岁左右的女性，倘若每回经期月经推迟来袭皆有经痛的症状，则要留意是否是因为肌瘤或巧克力囊肿的影响，有相关月经推迟几天可以测怀孕问题应该早一步到医院确诊，以便下一步的治疗。

 

主图来源：P生理期计算器ixabay

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