喝冰水促进新陈代谢？美国学者研究：“这跟身体的恒温机制有关！”

喝温水养生又能促进新陈代谢？冰水伤身还会凝固体内脂肪？这些似乎都是老生常谈，但原来已被美国 National Institutes of Health（NIH）早前的一项研究打破，证实冰水并没想像中的那么可怕，甚至比温水更能增加人体新陈代谢，对减肥有帮助！

温水真的比较健康吗？

温水，总被追捧说可以排毒防便秘、驱寒缓经痛；冰水只会阻碍新陈代谢，伤肠胃致腹泻，甚至诱发心脏病。不过，NIH 做了一个实验：

一群健康的成人先量喝水能减肥吗度新陈代谢的情况，待 30 分钟温水煮青蛙后，饮用约 500 毫升的温水，待 90 分钟后，再量度一次。另减肥吃什么水果一群人则以相同程序，喝进摄氏 3喝水 度的冰水。研究曾在“内分泌与新陈代谢期刊”发表：

1. 只有喝冰水的人，体内的新陈代谢才产生变化，比之前增加 4.5%，而且能维持 60 分钟之久。

2. 由于喝水后很快就尿的原因人体是恒温的，约摄氏 37 度，当我们喝进冰水，身体为了维持常温，便需把冰水“加热”，这过程便需要能量，因而增加了新陈代谢，也间接达至减肥效果，所以“冰水会降低新陈代谢”的说法并不正确。（延伸阅读：【办公室健康】喝水学问大！过与不及都不对，一天 8 杯刚刚好）

3. 不过，当冰水升温减肥吃什么水果至人体的常温后，加热温水煮沫沫小说的工作便会停止，所以减重燃烧卡路里的过程不会一直持续，要持续消耗热量当然最好还是运动。

4. 实验中，除暖水和温水，其实研究对健康证查询象还有常温蒸馏水，以测健康码黄码变绿码要几天试不同浸透压对于新陈代谢的影响，结果并没变化。

5. 喝温水，不能提高新陈代谢，即使减肥食谱一日三餐饮热水亦同样没帮助。因为人的身体 7健康码变黑色是什么情况0% 都是水分，在大量恒温的液体中喝进少量高温水，升温的幅度自然微小，对于加速新陈代谢也是微不足道。况且所谓高温，也可能只是摄氏 4健康码5 度左右，已是烫口的温度了。（延伸阅读：腹痛、头晕、脾气差…生理期前总是苦不堪言？妇产科医师：“罪魁祸首是‘经前症候群’”！）温水煮沫沫小说

其实，无论健康码黄码变绿码要几天喝进去的是冰水还是温水，都会被身体的温度调节，传言影响血液或黏膜温减肥食谱一周瘦10斤度也只能是一刹那，很快冰水的温减肥开始变瘦的征兆度便会上升至和体温一样，对身体的影响甚微。不喝水后很快就尿的原因过，虽然喝冰水有助新陈代谢，有助瘦身，但并非人人适合，有气喘、心脏病健康码黄码怎么解除或心血管疾病等的人都不宜，容易诱发病症。想喝冰水维持体重，健康证查询还是要按自己的身体状况而定，或做多点喝水多了有什么危害运动可喝水就想上厕所是什么原因能更实际。（延伸阅读：掰掰“泡泡眼”！网友疯传 4 种消眼周水肿的方法，补救你的熊猫眼）

 

主图来喝水就想上厕所是什么原因源：Pixabay

文章授权转载自《香港01》，原文刊于“饮食”健康证体检哪些项目