天天下厨想不出新菜色？给忙碌主妇 3 道快速料理提案：拌面、炒青菜、萝卜糕…做出令人难忘的家常味

自 5 月中母亲节过后开始，TW最严重的 COVID-19 疫情持续延烧，每天动辄上百例本土病例，使得 WFH 和学校的远端教学再度延长。对辛苦的“全职妈妈”来说，除了必须 24 小时面对小朋友磨练“耐心”之外，还得费尽心健康云思张罗一家人的每日三餐，备料、想菜色、接收家人的意见，久而久之更显疲乏、很难再衍生出新的创意。

这时，唯有兼具美味健康、快速便利的料理，才是料理猫王妈妈们的救星！由四宝妈同时也是专业煮妇达人的小农艳妇 Ruby，示范疫情期间如何运用简单的食材、食物，快餐桌图片速做出全家人满意的一餐，特别分享 3 道便利料健康码黄码怎么解除理，正为此烦恼的主妇，一定要赶快看下去。

1. 主食

XO 酱干拌面

干拌面的优主妇燥热的一天势，在于能够用短暂、快速的时间就做好一餐，主妇不需要耗费太多精自煮奶茶力，只要把面条煮熟、拌上喜欢的酱料、酱汁，配上一些孩子喜欢的鸡蛋或青菜，就是一道美味的主食。Ruby 说，萝卜糕家常的做法像色香味俱全的 XO 酱就是很好的选择，来自大海的新鲜干贝甜味，配上独门酱汁的融合，让面条的紧密地吸收精华，拌好时总是“香气四溢”令人食指大动。〈延伸阅读：选料理鼠王择天然无添加食品料理模拟器：高敏敏营养师分享“自煮生活”小撇步，有机、吃得到原味更健康！〉

2. 配菜

XO 酱炒时蔬 & 蒜泥白肉

Ruby主妇也要拼电视剧 认为，同一种“材料”的运用方式很多，以刚健康码变黄是什么样子才的 XO 酱为例，拿来制作配菜其实也非适合。例如超下饭的蒜泥白肉，淋上一点 XO 酱便能使肉汁和干贝的香气交叠，创造出多层次的味觉飨宴；或者，用来拌炒蔬菜，将蔬菜的清甜和鲜美的酱汁萝卜糕的做法和配方融合，丰富滋味也让孩子不再讨厌吃蔬菜呢！〈延伸阅读：别再只会吃泡面！主妇的秘密游戏下载4 道零料理基础新手也能做的简单料理，趁着疫情宅家增进自己的厨艺吧！〉

3. 点心

香煎萝卜主妇的秘密游戏攻略糕蘸 XO 酱

说到萝家庭主妇面试经验卜糕，无论拿来当正餐或点心都非常适合。像这款飞高糕萝卜糕，标健康码榜有机食材、无添加物，食材用料煮饭用开水还是冷水好单纯，料理猫王入口时还能吃到一丝一丝的萝卜，简单煎一煎、用蒸的都很方便，再蘸上 XO 酱或任何自己喜爱的酱料，便能快速拥有健康又美味的一餐。

“当了妈妈后，对食物的要求会比从前更加严格！”Ruby 有感市面上有太多食品，为了增加口感或香气，而添加许多对人体不健康的东西，长时间食用容易造成身体不必要的负担。因此，坚持天然、原味的飞高糕，就是她能放心给孩子吃的好食物，强调用天然的美味，来守家庭主妇护全家人的健康！〈延伸阅读：早餐百百种，怎么吃最健康？毒物科医师建议掌握“均衡饮食”，解惑常见早餐挑选的迷思〉

 

疫情期间，我们努力居家“自煮”、花萝卜糕的配料费大把的时间精力陪伴家人，餐桌正是一个能经营、联系感情的好地方；Ruby 希望能继续用这份爱，透过每料理妈妈餐的料理，传递对家人的爱与不变的关怀。

 煮饭水米比例

图片来源：小农艳妇 粉丝专页

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