头皮油、狂掉发该怎么办？！医生：“熬夜可能影响异常落发，甚至使更年期提前”

有位 40 多岁从事服务业的黄小姐，习惯晚睡晚起，以为每天睡足 7 – 8 小时，睡眠时间即正常。但几年前发现头皮油腻、掉发量变多，无论是换洗发精、生发水、服中药、吞 B 群，甚至头皮针治疗掉发严重是什么原因，掉发问题仍未改善，头皮红痒，且又硬又掉发吃什么食物调理痛。就诊时劈头就问医师“我是雄性秃吗？”

异常落发原因多元熬夜会长胖吗 压力大荷尔蒙易出包

收治该病患的中心综合医院外科头皮门诊张祺璋医师表示，异常落发通常是多方原因引起，尤其压力大时，皮质醇会增加（又头皮名压力荷尔蒙）。如果人体一整天都处于高压状态下，皮健康之路质醇将会一直处于高浓度，高浓度皮质醇虽可帮助应付压力，但对人体不利，恐造成血压、血糖及胰岛素升高，性荷尔蒙下降，使人提早衰老。（延熬夜会肾虚吗伸阅读：掉发不断、白头发狂冒好困扰！“这些”状况其实是身体发出的求救信号）

熬夜晚睡补不回 头皮油腻腻

至于熬夜晚睡也会头发稀疏怎么恢复影响异常落发。张祺璋医师掉发吃哪种维生素解释，夜间 10 点至凌晨 2 点，是人体肝脏功能、免疫系统、皮肤修复及头发生长的时间，“所以未能于此时间就寝，即使睡眠充足熬夜会变笨吗，长时间头发分叉下来对荷尔蒙头皮痒是什么原因分泌仍造成一定伤害。”最先是表现在头皮上，如油性增加掉发是缺少哪种维生素、头皮痒、头皮屑、掉发量增加、头发稀细等，严重还会影响身熬夜会长胖吗体健康。（延伸健康阅读：熬夜加班真的是因为热爱工作？你的天生焦虑可能造成“劳碌命”）

饮食不均衡又熬夜 小心更年期提早报到

另外，习惯熬夜晚睡或经常吃油炸、含糖饮料，都会让男性荷尔蒙变得活跃。长时间下来，易造成头皮油性增加，其来自皮熬夜会肾虚吗脂腺分泌过多的脂肪，或者皮肤健康监测怎么翻译毛囊角质异化的角质素；而过多油脂的环境，细菌、霉菌容易滋生，头皮进而出现红疹及头皮屑、头皮痒，掉发量自然增加。

医师说黄小姐因为长期熬夜晚睡、作息不正常，再加上饮食摄取不均衡，除了造成掉发量增加；头健康证查询发变细，头发的拼音甚至引起荷尔蒙大乱，更年期提早报到。

预防异常落发 作息正常、多吃蔬果

至于要如何预防异常落发？张祺璋医师建议，应避免熬夜晚睡，饮食则多摄取十字花科类、蔬果、坚果等食物，并减少摄取甜食及油炸；并压力大心情不好抑郁怎么办戒烟酒，以及养成固定运动习惯，如打太极拳、瑜珈等活动。

对于熟龄或经常外食，及夜间工作轮值需熬夜者，可由门诊专业医师依个人体质，提供营养素调理，来缓解身体慢性压力，和荷尔蒙减少所造成的身体不适。头皮痒是什么原因（延伸阅读：保养应该由内而外！让你秀发乌黑亮丽的 5 大饮食法则）

每日落发百根 尽速求助头皮特别门诊

张祺璋医师呼吁，若每日落发量超过 100 根、头皮屑变多、头皮油腻、头皮发痒及每日需洗头二次以上，只要有上述症状之一，都建议尽速至头皮特别门诊就诊；以免顶上不敢见人，甚至还伤害了健康掉发的原因及解决方法。

 

主图来源：Pexels@T压力大焦虑怎么缓解im Mossholder

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