【办公室健康】突如其来的头痛欲裂该怎么办？8 个穴道缓解，按一按好轻松！

头痛，常常像一阵风一样，说来就来！

在无预警的情况下，并不是永远都有办法可以放下手边的事情休息，常常得强忍着不舒服，却也无可奈何。同样身为办公室一族的《女神网》编辑们感同身受，因此特别头痛一阵一阵的跳着痛邀请了台北市立联合中医药医院林森中医昆明院区中医科主治医师谢明宪，告诉大家当头痛来袭时，可以按压哪些穴道来缓解喔！

减轻头痛的 8 个穴道

谢穴道位置明宪医师说明，利用穴道按压的刺激，可加强局部的血液循环，降低头痛的不适感，以下提供办公室健康的穴道大多位穴道拼音于头部，大家中医可以试试看：

1.中医 风池穴

风池穴位于后脑勺、后枕部的两侧，枕头痛最快的缓解方法骨旁边有个明显的凹陷，便是穴道的所在位置。

2. 百会穴

百会穴是全身百条脉络的交头痛一阵一阵的跳着痛会处，不仅能改善头痛，对于失眠、血压、神经系统等问题，皆有调养的作用。穴道位置于左右耳尖两侧往上，连接头顶正中间连结点。（延伸阅读：【办公室健康】偏头痛总是好不了？中医师指出 10 的常见原因，你一定都碰过）

3. 翳风穴

翳风穴位于风池穴前的耳根部，靠近耳垂下方、中医颞骨乳突和下颌骨下颌间的凹陷处。

4. 率谷穴

率谷穴头痛是什么原因造成的本身就是治疗头痛的良穴，能减轻因气郁造成的压力型头痛问题。其位置在耳尖处上方约两根手头痛吃什么药管用指的地方。

5. 太阳穴

这个穴道相信是大家常常按压的地方，每当眼压高、偏头痛都会不自觉得揉压两侧来缓解；太阳穴的位置在前额两侧、外眼角延长线的上方。

6. 印堂穴

印堂穴的位置很明确，就是在脸部眉毛两侧的正中间。又称为曲眉穴，是人体三大经络重要的汇集之地，古人甚至认为这是一个攸关生死的穴位。

7. 合谷穴

合谷穴也是生活保健中常出现的穴位。位置在食指后面的第 2 掌骨中点垂直线上，距离约 1.5中医内科学 公分处。（延伸阅读：头痛是隐藏性疾病的常见症状？中医提醒：若伴随耳鸣现象，有可能是因为“肝火旺”！）

8. 太冲穴

太冲穴的位置在脚背侧方，第一、二跖骨结合的凹陷处；平常常按太冲穴，可中医四诊以控制血压、调节情头痛最快的缓解方法绪、缓解头痛。

谢明宪医师表示，这些穴位在日常生活中头痛最快的缓解方法都穴道位置可自行按压，如果真的很不舒服想寻求中医，医师端则会以针灸、拔罐等头痛想吐模式来做治疗。

用天然药材当做日常保养

除了穴道的按摩之外，日常生活中也可顺应季节选择一些中药材来做熬煮、饮用，一样能改善中医内科学头痛的问题。针对四季，谢明宪医师分别提出了不同的药材，配合环境、气候，来帮助大家滋补养生：

专治头痛的中药材“川芎”，则可将其做为平时养生时的保健茶饮。以中医四诊 2 钱川芎、1 钱天麻、3 至 4中医四诊 钱枸杞子，加入 1000 CC 的热水煮中医内科学滚，每次 300CC，每周喝 2 到头痛图片 3 次即可。（延伸阅读：腹痛、头晕、脾气差…生理期前总是苦不堪言？妇产科医师：“罪魁祸首是‘经前症候群’”！）

根据季节不同，可以上方酌加下方药材来搭配变化：

1. 春天：春天养肝；选用天麻及钩藤来改善季节转换引发得头晕、头痛症状。

2. 夏天：夏天中医学专业清心；面对湿热的环境，可选择金银花、菊花泡茶来降低人体湿气，或者以羌活来祛湿止痛，改善因湿气诱发的偏头痛。

3. 秋天：秋天润肺；秋天气候早晚温差大，以中药材“防风”泡茶，可预防风寒、头痛是怎么回事防止头痛。

4. 冬天：冬天养肾；以上介绍的春天、秋天药材，皆可于冬天养生使用。

 

现代人压力大，头痛症状困扰中医基础理论着许多上班族朋友。站在头痛图片中医端，头痛不仅是单一个器官的问穴道读音题，更是代表着全中医许阳小说身上下的健康，强调日常保健的重要性。谢明宪医师也呼吁大家要适时放松心情、释放压力，调适好了自然能降低头痛所带来的不便！

 

主图来源：Pixabay

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