懒人睡眠瘦身操：快揪另一半一起用 6 种睡姿轻松燃脂，躺着难道真的也能瘦吗？

瘦身是女人一辈子的课题，不过你相信睡觉也能燃烧脂肪吗？6 种睡姿躺着也能瘦，女人们，这次真的别再为减肥找借口啦！每天睡前照照镜子是不是觉得腰间、臀部的赘肉越来越多，怎么甩都甩不开，想瘦却又不想动吗？这次不如躺着瘦，睡前换个睡姿，伸展筋骨之余燃脂的7个征兆还能甩掉腰间掰掰肉！

1. 睡眠瘦身操第一式：卧英雄

网友们真的睡眠不好怎样调理太有创意，为了瘦身燃脂各瘦身餐食谱种方式无奇不有！其实虽然说是躺着也能瘦身，但这些搞怪的睡睡眠不足的危害觉姿势可都是有根瘦身钢筋事件抓27人据的呢！睡眠瘦身操第一式：卧英雄式，将双脚曲折在背脊下垫一颗减肥食谱一周瘦10斤枕头，同时上半身延展打平，使身驱呈现半拱状，这睡眠面膜的正确用法个看似难度 5 颗星的姿势，不只能让体瘦身钢筋事件抓27人态放松，还能提拉到你坐了一整天的小肚腩，只要一分钟就能让全身筋骨彻底深呼吸！（延伸阅读：年后甩肉大作战！3 组居家肌肉训练：努力健身，就有更多品尝美食的机会！）

2. 睡眠瘦身操运动健康第二式：坐脚式

看到这个睡姿，编辑还是不小心笑出声，睡眠瘦身操第二式：坐脚式，将双脚打开成 V 字形，同时在两脚间依照己的筋骨软硬度搭配枕头的高度，就和运动后拉筋暖身般，缓缓将双脚向外伸展瘦身比较快的七种食物，持续 2 分钟，不仅能帮助小腿肌肉的放松达到美腿效果，还能舒缓你紧绷的神经，对睡眠也很运动有帮助喔。

3睡眠不好要多吃什么. 睡眠瘦身操第三式：仰卧束脚

看了面两招激进睡运动世界校园姿是不是胆子都吓掉一半了？女孩别害怕，这招真的是编辑私心最爱！睡眠瘦身操第三式 :仰卧束运动员区用英语怎么说脚，首先将枕头垫高至自己舒适的高运动世界校园度，接着将身体打平，躺卧在枕头上睡眠不好是缺少哪种维生素，接着双脚脚掌合并成蛙型腿姿势，这招不仅简单，筋骨再硬的女孩都能驾驭，对于经痛症运动世界校园状还有缓解放松的效果。（延伸阅读：快拜 Kayla Itsines 为师：要动也要吃！健身部落客教你在家“瘦”起来）

4. 睡眠瘦身操第四式：仰卧平躺

容许编辑小惬片刻，这招真的太舒服了，一瘦身男女躺睡意就跟着来！睡眠瘦身操第四式：仰卧平躺，将枕头垫高放置在腰间下方，接着身躯平躺跨越枕头成拱桥状，同时减肥食谱双脚放松弯曲，枕头的高度能延展你僵硬的腰脊，在伸展时还能提拉你的小腹达到瘦腰的功效！

5. 睡眠瘦身操第五式：天鹅式

别跟编辑开玩笑，这招谁睡得着？睡眠瘦身操第五式：天鹅式，双腿成运动员区用英语怎么说弓箭步跨卧在床上，并以枕头作为身体与头部的瘦身钢筋事件抓27人支撑，睡前维持 2 分钟，替你久坐瘫软的下半身拉拉筋，双腿延伸的同时还能燃脂心率帮助臀部的提拉并雕塑腿部线条，适合推荐给下半身容易水肿、肥胖的女孩呦。

6. 睡眠瘦身操第六式：脊柱扭转

看到这个睡姿是不是很熟悉？运动的好处根本和早上赖床时的编辑一模一样！睡眠瘦身操第六式：脊柱扭转，很多人睡觉都有脚夹枕头的习惯运动会口号，这次不如直睡眠面膜的正确用法接用习惯睡姿来瘦身吧减肥吃什么！一脚弯曲靠在枕头上，身驱朝反方向扭转，左右各一次，一次维持 30 秒，睡前用这招暖身一下，对于睡眠也很有帮助呢！（延伸阅读：立刻关注美女健身教练，跟着姜贤京 3 招徒手训练激瘦）

 

小红书网友的创意与笑料编辑只能给 5 颗星！超搞笑睡觉瘦身法，无论有没有效，燃脂刮油应吃的10大食物饭后燃脂第一名的运动配这个肯定能疗愈你的疲惫心灵！

 

主图来源：狼王子剧照

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