功能＆挑选全攻略：想要运动瘦身之前，运动内衣先挑对！

运动内衣很重要吗？

随着健身风尚吹入TW，越来越多女生也加入了运动的行列，不管是路跑、飞轮、TRX 或者重量训练，运动内衣都是不可或缺的重要装备。

穿着运动内衣，并不是单纯为了美观，更重要的是给予胸部与背肌适当的稳定支撑，以免胸型改变或者受伤，稍微压胸是正常的（穿上后可深呼吸，测试压胸程度），瘦身排毒依据不同的运动强度，运动内衣的款式自然也不相同，健身卡拟设7天冷静期大致可分以运动的好处下三种：

• 高强度：跑步、舞蹈、阶梯有氧等弹跳及振动性较高的活动。
• 中强度：飞轮、健走、滑雪等一般性有氧活动。
• 低强度：瑜珈、皮拉提斯、伸展等轻度运动。

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运动内衣怎么挑？选购 5 大指标

1. 支撑度

支撑度通常分成“健身房怎么收费肩带款式”和“罩杯款式”两种指减肥开始变瘦的征兆标。

就“肩带款内衣柜办公室1-3式”而言，不建议过细的肩带形式，如需作背肌训练，健身房怎么收费需要大量伸展动作，建议采内衣商标转让用包覆性较佳的交叉内衣商标转让肩带，给予背部较强的支撑性；但如果是跑步训练，则建议选择可以上下调整的宽肩带，注意材减肥食谱质需有弹性、方便调整。

就“罩杯款式”而言，必须能够完全包覆胸型，尤其是平常进行跑步、骑车、拳击等较高瘦身钢筋强度训练的运动会口号人，更要注意罩杯的包覆性与支撑度，腋下侧肉不可露健身文案出，试穿时可以跳一跳减肥餐，测试胸部是否过度晃动。〈延伸阅读：年后甩肉大作战！3 组居家肌肉训练：努力健身，就有更多品尝美食的机会！〉

2. 排汗度

好的运动内衣除了稳定胸型之外，必须采用透气材质，提升排汗功能，健身教练漫画70话免费阅读以免造成汗疹与粉刺。

3. 舒适度

肩带跟下胸围必须可以塞入一根食指，保持些许活动空间；同时，运动内衣注重胸部缝线设计，选择罩杯式的运动内衣，建议选用无缝罩杯，或是盖住接缝处的制作方式，同时也要注意肩带背勾的设计，以免反复摩擦、刺伤皮肤。

4. 延展性

试穿内衣加盟运动健身器材内衣时，建议双臂水平伸展，上身稍微转动，必须确认内衣“下围松紧带”的服贴程度，以及罩杯是否能贴合胸部，如果双臂能自由摆动、且不过紧，则代表运动内衣减肥药的延展性适中，此时可进一步依照运动强度，选减肥药择更适合的内衣款式。

5. 品牌与价格

运动内衣的选择，首要必须了解自己习健身房怎么收费惯的运动强度，以机能、胸型和运动类型加以选择，品牌与价格反而是其次，价差也极大，一般卖场约在 NTD600 上下，而运动品牌价格于 NTD900 元以上，不管选择什么品牌，除了依照上述四点测试是否合适，最重要的，一定是实际“试穿”！因为各品牌打版方式不同，尺寸也不一样，若是想要保持使用弹性，建议选择可调整的运动内衣，像是具备背扣或者肩部调整环设计的款式。健身教练漫画无删测版〈延运动会口号伸阅读：快拜 Kayla Itsine减肥餐s 为内衣店师：健身教练漫画免费无删除版要动也要吃！健身部落客教你在家“瘦”起来〉

运动内衣怎么洗？何时换？

运动内衣的材质较为特殊，建议按照以下方式清洁与更换：

• 不建议使用一般洗衣精、柔软精，以免破坏衣物纤维、孳生细菌。
• 洗衣前先浸泡半小时冷水，可加入“专用洗衣精”。
• 只使用冷水清洁，热水会破坏衣物收缩性。
• 阴凉处风干，不建议使用烘衣机或直接阳光曝晒，可能破坏衣物收缩性。
• 运动健身教练漫画70话免费阅读内衣是否需要更换，取决于穿着频率与清洗方式。当罩杯变形、肩带松脱，无法紧密贴合胸型，整体衣物材质松垮，即可更瘦身排毒换。

 

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