告别新冠肺炎威胁！选择正确的食物，给予长辈最好的“食补方式”吃出强健的免疫力

随着新冠肺炎疫情延烧，让全世界的人开启“备战状态”，外在备齐口罩、护目镜，内在也更加注重身体状态，只要有点微恙，便会感到非常担心。尤其，家中若有长辈甚至刚好有慢健康码黄码变绿码要几天性病的话，更是害怕他们的抵抗力会受到影响，要是生病就不好了！

对于老人忘带奶粉被儿打长辈的健康，身为晚辈的我们能怎么帮助他们免疫力低吃什么药呢？各大医师、营养师都表示，最快速根本的方式，就是从“吃”做起。透过长辈每日的饮食挑选以及营养保健品的补充，让我们用行动，为长辈拉起防护的第一道线。

好食物的摄取

优良蛋白质：蛋、豆腐、鸡肉

蛋白质是人体必需的营养物质，当长时间缺乏蛋白质，易有肌肉量流失、提前退化、失能的风险。此外，蛋白质也是组成人体细胞、组织的重要成分，如果摄取不足更会连带影响器官损伤和免疫力。〈延健康码变黑色是什么情况伸阅读：香菇好处多多：增加免疫力、补血、健脾，中老人贷款150万医师分享 3 款家常香菇汤品，提升身体稳定度和抵抗力〉

利用每天的饮食补充优良的蛋白质，如动物性的鸡蛋、鸡肉、鱼肉、海鲜等低免疫力低下会出现什么症状卡白肉，降低负担；植物性的豆腐、豆制品等，控管血糖之余又能增加营长辈生日祝福语养。

辛香颣食物：大蒜、韭菜、洋葱

多吃一些可提升热能的食养生加盟物，例如大蒜、洋葱、韭菜、辣椒等。这类型的食物皆有对抗病毒和杀菌的效用，针对感冒初期，或是身体较虚弱的时候，都有助于免疫力的稳定度。

辛香颣食物的好处，就是有多元的料理方式。大蒜和辣椒可老人以任意入菜，炒菜、煲免疫力汤时都能使用，洋葱与韭菜则可增加菜肴的口感和层次。

健康的油脂：鱼类、坚果

再来就是好油脂的摄取！选择富含 Omega-3 的单元不饱和油脂免疫力低下的人怎样提高免疫力，维持养生会馆的套路细胞的平衡，降低徒增慢性病和心血管疾病的风险。最常听见的食材便是坚养生壶果类或是鲑鱼，其实像亚麻仁油、海藻、鲟龙健康码黄码变绿码要几天鱼、鲔鱼、秋刀鱼的，也都含有优良健康的油脂，健康码变黑色是什么情况皆可纳健康证查询入长辈的菜单唷！〈免疫力下降的原因延伸阅读：预免疫力低下的人怎样提高免疫力防新冠肺炎、流感，就该提升免疫力！高敏敏营养师提供 6 个饮食重点，从“吃”找回健康〉

营养品的补充

燕窝

相传燕窝是 1000 多年前，唐朝女皇老人贷款150万帝武则天每日都必须食用的养颜圣品。燕窝对长者的好处，在于其性质温润，能解长辈生日祝福语除长辈生日快乐祝福语身体不灵活的闷燥，还可促进长辈生日祝福语消化、免疫力低下怎么调理修复受损细胞。而丰富的氨基酸、矿物质、碳水化合物，更养生知识能一次补足人体所需的营养素；独特的唾液酸和表皮生长因子，则可让肌肤状况稳定，维持长辈的红润好气色。

纯鲟萃

慈老人贷款150万禧太长辈生日快乐祝福语后御用健康云珍品鲟龙鱼不仅养生加盟珍贵，且味道鲜美、营养价值极高，一长辈去世送哀悼词句直以来都是孝敬长辈免疫力下降的原因的重要补品。

由鲟龙鱼萃取的精华“纯鲟萃”，富含 30 种胺基酸与人体所需 9 种必须胺基酸，能健脾胃、养心肺，属于高蛋白、低脂肪的肉类。另外，鲟龙鱼中的硫酸软骨素具有抗氧长辈先睡新娘化的功效，脂肪含有 12.5﹪的 DHA 和 EPA（人免疫力低怎么提高免疫力称健康码黄码怎么解除脑黄金）能软化免疫力下降的六大信号脑血管，亦养生茶能预防老年失智症，抑制发炎进而修补人体老化组织，提高长辈的体力和抵抗力，维持强健、稳定的健康体质。

灵芝

《本草纲目》记载灵芝能入五脏，且作用十分广泛。现代医学研究也发现，灵芝含有长辈去世送哀悼词句灵芝多糖、生物硷，能调节人体免疫力，且针对年长者常见的三高、失眠以及肝脏的修复都有一定的帮助。

此外，免疫力低下怎么调理更有研究发现灵芝能让身体产生抗体来对抗外在细菌、病毒，间接改善长辈血压不稳定、落发、体内发炎等慢性症状，长时间适量吃灵芝保健，慢慢找回身体的健免疫力低吃什么补得快康与平衡。〈延伸阅读：原来“蓝莓”、“葡萄柚”是关键！水果减脂菜单：这 4 种组合让你吃出小蛮腰〉

 

这长辈去世送哀悼一句话波肺炎疫情来得又快又急，所幸我们在日常生活中，仍然有许多天然健康和营养价值高的营养保健品，可以用来守护长辈和全家人的健康。相信，只要拥有正确的“免疫力低怎么提高免疫力食疗”观念，我们都能顺心、健康度过这次的病毒威胁！

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主图来源：Pexels@Sophy Chen、皇赞官网

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