比酪梨更具减肥效果的是酪梨核？日本营养师：泡茶饮用能减低食欲、增加饱足感

“超级食物”酪梨近年成为女生们推崇的健康食材，营养丰富更有助减肥。原来除了果肉，酪梨的核同样有益，用以泡茶更有令人惊喜的减肥功效。

酪梨核茶能抑制食欲

风靡日本、被喻为减肥“孟婆汤”的酪梨核茶，据说是喝后有助抑制食欲，忘记要吃零食的健康减肥饮品。日本减肥开始变瘦的征兆节目超级食物《解决！ナイナイアンサー》为证明酪梨核茶的减肥功效，邀请了搞笑艺人吉田有里进行实测。吉田有里是继渡边直美后，日本第二代棉花糖女孩的代表，她每日于饭后喝一杯酪梨核茶，两星期后，成功减酪梨是什么水果去了 8kg，接近 18 磅，腰围也从 113cm 减至 105cm，瘦了整整 8cm，约 3.6 吋。（延伸阅读：终极减重 14 招：从日常习惯开始改变，终结喝水也会胖的“肥胖基因”）

营养师望月理惠子于节目上解释，酪梨核含有丰富的减重法水溶性膳食纤维，减重手术的原理容易令人产生饱腹感，有效减低食量与热量摄取。而吉田有里亦分享，饮用牛油果核茶后排便更顺畅，亦有效抑制食欲，令她大大减少吃零食次数。

酪梨与酪梨核的好处

营养师杨蒨珩 Stephanie 表示，酪梨核茶确实拥有减肥的效果。她解释果核是植物的种子，为整个果实中最具营养价值的，减重怎么减最快而酪梨又包含了单元不饱和脂肪与营养，果核也同样拥有。此外，国减重和减脂的区别外的研究证明，两份分别含有不饱和脂肪（好脂肪）与含饱和脂肪（坏脂肪）的食物，减肥开始变瘦的征兆即使拥有同等卡路里，进食比每天所需卡路里量少的不饱和脂肪食物不会增加超级食物有哪些体重，甚至能减重。相反，进食同等分量含减重手术的原理饱和脂肪的食物则会令体重增加。减重法（延伸阅读：减脂、酪梨核代谢一杯搞定：8 款在家 DIY 的美容果汁，轻松喝出白里透红的苹果肌！）

酪梨与果核除减重怎么减最快了含有对身体有益的不饱和脂肪外，更含有抵抗自由基伤害的抗氧化剂、纤维、维他命 C 等营养，深受不少明星欢迎。下次进食牛油果时就别浪费减重手术对身体有害吗果核，尝减重手术需要多少钱试以牛油果核茶取代高糖的珍珠奶茶与汽水，轻松减重消脂。不过每个人身质不同，减肥效果亦有分别，饮用前不妨先谘询专业意见。（延伸阅读：黄惠如老师的慢老饮食学：善用减肥常备菜，吃得营养健康又享瘦！）

 

主图来源：Pexels减肥食谱一周瘦10斤@Daria Shevtsova

文章授权转载自《香港01》，原文刊于“女生”

★加入《女神网》Line好友，与你分享生活大小事★

▼

   特别声明    本页内容仅供参考，版权终归原著者所有，若有侵权，请联系我们删除。