视线模糊、眼睛干涩？4 招超简单日常保养改善眼睛疲劳，不化妆也能超有神

“使用 3C 一定要在光线充足的地方，使用时间不宜过长，并且要保持一定的距离……”，这些道理我们经常听到，实行起来却有难度，上班时使用电脑、下班后从手机获取生活资讯、与亲友联系，几乎是现代人的日常，导致眼睛干涩、视力模糊、布满血丝，甚至还引发头痛等问题，既然已经无法避免使用这些 3C 产品，那么就尽可能的透过简单的日常保养来延缓眼睛的老化及病变，以下介绍 4 点可舒缓眼睛疲劳的方法，让眼睛恢复明亮的状态。

1. 眼睛放松眼睛疲劳滴什么眼药水

眼睛的组成结构其实眼睛疲劳用什么眼药水缓解比较好并不是为了观眼睛放松时看东西模糊看近距离事物，但因为手机电眼睛放鬆脑的设计，使用者必须长时间近距离使用，而长时间固定焦距的盯健康码着萤幕，水晶体和眼睛旁边的肌肉会变得紧绷眼睛干涩吃什么食物好，进而感到眼睛疲劳与不适。如果要让眼睛放松，就可以让眼睛动一动，如用眼 50 分钟可以望远休息 10 分钟，或是上下左右转动，让眼部肌肉放松。

2. 按摩眼周

眼睛疲劳大健康码金色边框怎么没了致分为眼球疲劳与眼周肌肉疲劳，轻轻按摩眼周可以舒缓肌肉，而在中医的说法里，眼睛附近有许多穴道，像是攒竹穴、阳白穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴、童子髎穴，以及很有名的太阳穴，都能有效舒缓眼睛疲劳，眼睛干涩疼痛是怎么回事沿着眼睛疲劳热敷还是冷敷好眼窝轻压就可以刺激这些的穴道，不仅能达健康监测怎么翻译到放松眼睛的效果，同时也能预防眼睛过劳而产生的疾病。〈延伸阅读：【办公室健康】补充叶黄素能顾眼睛？眼科医师：得在正确的时间点吃〉

3. 热敷眼睛

眼周肌肉使用过度时会充血，进而出现僵硬、疲劳等问题，可以适健康码黄码怎么解除度使用热毛巾或蒸气眼罩热敷，让血管扩张，加强血液循环，同眼睛放松的方法时也能增加泪液分眼睛疲劳视力模糊怎么办泌，改善干眼症等眼睛不是症状。要注意的是，热敷温度不能太高，否则反而会伤健康云害眼睛，且若眼睛正处于感染、红肿的状眼睛疲劳用什么滴眼液态，千万不要热敷，以免发炎反应更加剧烈。〈延伸阅读：【办公室健康】上班一整天眼睛好酸痛？适时休息眼睛疲劳症状多做眼球运动，顾好你的灵魂之窗〉眼睛干涩有什么办法解决

4. 补充营养素眼睛干涩疼痛是怎么回事

修复眼睛疲劳，叶黄眼睛放松图素有极大的功效。健康码黄码怎么解除叶黄素是类胡萝卜素的一种，一些常见的食材，如眼睛疲劳滴什么眼药水菠菜、地瓜叶、胡萝卜、高丽菜、番茄、鸡蛋中都可以获取，也可以将中药材常用的枸杞、菊花泡茶喝，当作保健饮品，从天然食材中取健康码黄码怎么解除得这些营养素是身体最容易吸收的，但现代人经常外食、营养不均衡，也可以透过叶黄健康码怎么变成黄码素、维生素 A 这类的保健品补充所需营养素。〈延伸阅读：【办公室健康】隐形眼镜可以戴多久？除了配戴眼睛干涩有什么办法解决时间，保养清洗也是重点！〉

透过眼睛“看”，是我们认识这个世界最直接的方式，每天从醒来张开眼睛开始，都是眼睛的工作时间，眼睛干涩疼痛是怎么回事再加上生活型态的改变，长时间使用 3C 产品已经是无法避免的事情，也因此眼睛疲劳的状况越来越严重，如果可以的话，每天利用一点时间执行眼睛疲劳用什么眼药水缓解比较好上述几项方法保养眼睛，不但可以防止疲劳，也可以降低眼睛老化的速度。

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