不用勉强乐观，也别让悲伤压垮自己：不妨试着调适到一个中庸的平衡点

不知道你有没有听过有人告诉你：“为什么凡事不多往好处想呢？”

曾经，我也是一个很乐观的人，许多事情都只看到好的那一面：觉得自己只要有恒心、肯努力，没有什么克服不了的事情。

但是，随着年纪增长，我悲观的反义词变得越来越悲观，也罹患了忧郁症与焦虑症。我的世界开始变得什么都往坏处想，回想起年轻时候的自己，总觉得有些无知，竟以为天底下没有自己无法克服的事情。

平衡乐观与悲观

如果再给我一次选择的机会，我可能会选择去读法焦虑症吃什么药最好律系、资工系，而不是心理系，尽管读那些科系对我来说可能会比较痛苦，但是至少是有钱的，悲观不必整天为了金钱与失业所困扰，进而变得焦虑不已。焦虑症其实很简单治愈

在我的人生经历中，往好处想是一种天真，往坏接受自我处想则是一种现实。因为往好处想的我，经历了太多的挫败，使得我不敢期待太多。毕竟期待得越高，失落得乐观心态的感悟越重，不要期待那么高，失落的时候反而不会那么痛。

但这样的日子久了，其实也让悲观的句子我的焦虑症跟忧郁乐观的英文症变得严重，毕竟人是悲观主义者是什么意思无法不去期待的，一直往负面看，不代表真正遇到失落的时候，就不乐观是什么意思会变得痛苦。所以我最近在练习让自己不要想太多。〈延伸阅读：“爱自己”不全然是要过上最奢华的日子，而是低潮时能拥抱负面情绪，并专注于自己的生活〉

审视现况，接受自我

在我忧郁的意思想很多的时候，我会试着深呼吸，或是拿起笔记本疯狂忧郁症的表现症状有哪些的写脑海中的想法，让自己不要被自己的乐观是什么意思焦虑感给绑架。我开始改变我的一些思维，例如早上起来会因为焦虑悲观的英文症而呕吐、无法进食，我就试着改喝能量补给冻饮，告诉自己，即使到了该吃东西的时候没吃东西，也没有关系，毕竟身体就是吃不下，硬逼自己反而更痛苦。

当我遇到很多不顺利忧郁图片的事情接二连三发生时，我也让自己深呼吸，告诉自己累了也没关系、崩溃了也没关系，或是找个没有人焦虑症其实很简单治愈的地方大吼，把自己的怨气排解掉。

想得太多、太远，确实是无济于事，但我很难让悲观主义者是什么意思自己的大脑停下来不要去想，所以我只能把注意力放在呼吸上，以及感受自己四周的环境、觉察自己的躯体姿态，让注意力移到别的地方，尽量不要被杏仁核所劫持。〈延伸阅读：时运不济往往都是自己的问题！在责怪世界之前，请先确认“心念”是否正向〉

以前乐观心态的感悟的悲观主义者是什么意思我是太过乐观，什么事情都想很开，但到了谘商所及出社会之后，发现我和世界格格不入，自己不擅长与人相处，那就得找寻一些比较简单的环境；自己还没有办法乐观心态的感悟养活自己，就得接受家人的资助，即便讨厌无法独立自主的自己，但至少要让生活还能乐观的英文过下去。即便可能一辈子都存不到什么钱，做月薪两、三万的工作，在台北租屋，那就让自己继续靠父亲的积蓄，或是有一天山穷水尽了，靠身心障碍以及中低收入的补助活下去。

真正可怕的不是贫穷本身，而是对于贫穷的焦虑。丢掉一个台大生就该功成名就的想法，想办法活一天是一天，接焦虑症吃什么药最好受自己的状态，也是一个很重要的转念。〈延伸悲观的阅读：与内心对话忧郁的安娜的必备清单：比起囤货，5 个正向态度帮你重新整顿紊乱的生活〉

 

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