“因为长得不好看，所以没有人会喜欢自己。”那些容貌焦虑的过去

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容貌焦虑，是很多人会有的问题。最常见的就是觉得“因为自己长得不好看，所以没有人会喜欢自己”。

我以前也曾经有过容貌焦虑。以前我是个有暴牙的孩子，讲话会一直喷口水，加上行为举止让人觉得很怪异，所以我很讨厌照镜子、很讨厌拍照，觉得自己拍起来不好看。

后来，我在大学时期开始戴隐形眼镜、学习穿搭，同时开始懂得梳理妆容，让自己的外貌渐渐被别人喜欢，才让我开始不再那么有容貌焦虑，觉得自己是个上得了台面的人。

因为容貌被霸凌，绝对不是一个很好受的过去

我在国中时期，长期单恋一位异性。那时候，班上同学看了老师播的钟楼怪人音乐剧，笑称我是钟楼怪人，而我喜欢的女生是爱丝梅拉达（Esmeralda，钟楼怪人中的女主角）。

我对此感到非常愤怒，同时也非常地自卑。因为我的长相被嘲笑，加上讲话因暴牙而咬合不正、会喷口水，让老师、同学们时常会开我玩笑。

后来经过牙齿矫正，以及妆容的打理，让我开始能够交到女友。我觉得那种自卑感，不是别人安慰说“不会啊，我觉得你长得其实很好看”，就能够脱离的痛苦。〈延伸阅读：Barbie 芭比原型来自成人玩具？从单一外貌刻板印象走向多元的芭比史〉

如果不喜欢自己的外貌，那么适度的打扮绝对是需要的

对我而言，一个人好看不好看，并不一定是身材或长相，而是能不能把自己穿得干净、舒服。

有些人会以为说，只有身材好的人才是好看的人。但我后来玩摄影之后发现，穿出自己韵味的人，就是好看的人。

当然，每个人的审美观并不相同。我觉得不好看的，有些人可能反而觉得好看。重点其实是在于自己穿搭的配色与妆容，还有能不能梳理好自己的头发、确保身上没有异味等等。

要做到这些点，其实并不容易。所以有些人可能需要在出门时，带上爽身喷雾、香水等等，或是找一个比较有设计感的理发师，让自己的发型能够好看一些。〈延伸阅读：焦虑真的是因为“想太多”吗？正视焦虑来源，也许焦虑是因为你“想得太少”！〉

当然，我觉得内在的感受，也是挺重要的。有些人即使外在好看，还是会觉得自己不好看，这可能来自于过去的经验，我很难透过一篇文章，来解开大家的心结。

不过我觉得最重要的是，你有没有喜欢的妆容？有没有喜欢的服饰？走自己觉得舒服、自在的风格，在时尚潮流与自己所爱之间找到平衡，并多和愿意赞美自己外在的人相处，或许会活得自在一些。〈延伸阅读：焦虑源于缺乏自信！3 个正向观点：认同每个选择，摸索平衡的心态调整〉

 

请记得，你不可能穿出所有人都喜爱的样子，但有人喜爱你的外貌，并不代表那就是敷衍或表面话。

 

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