小习惯也能改变生活!养成早睡早起的作息:从早上起床喝水开始

“拥有好习惯,生活才会越过越好。”我们拥有的习惯,除了原本出于本性的之外,很多时候都是年纪到了,不得不去养成的习惯。而若是一些习惯能在年轻时就拥有,不只生活能维持的更好,很多目标也能即早达标。

这篇文章将分享几个适合提早养成的习惯,除了检视自己是否做到外,还没有这些习惯的读者们,也可以试着开始养成。

1.早起先喝一杯温水

小习惯也能改变生活!养成早睡早起的作息:从早上起床喝水开始 乐生活 图1张

小时候起床总是直接吃早餐,长大后才知道先喝水才是最好的。在早晨空腹喝水,不仅可以帮助身体排毒、促进新陈代谢外,还能减轻胃食道逆流、改善消化不良等症状,对身体有着许多益处。

此外,起床喝水这个习惯养成后,也渐渐变成一个早晨仪式感,就像喝咖啡一样,是个醒脑的好方法。

2.运动

小习惯也能改变生活!养成早睡早起的作息:从早上起床喝水开始 乐生活 图2张

在提倡运动健身的时代,它的重要与益处是众所皆知,不过,这个习惯能越早养成越好。毕竟,20时多岁的身体素质,会反应在30时多岁的生活上,在年轻时就打好基础,才能抵抗岁月的消磨。

而且当开始上班后,其实很难有动力去运动,更不用说是没有运动习惯的人,要在忙碌的生活中养成新习惯真的不容易。所以在还有体力与自由的时候,开始养成运动的好习惯,日后才能好好继续维持。

3.存点钱

小习惯也能改变生活!养成早睡早起的作息:从早上起床喝水开始 乐生活 图3张

刚赚到钱时,是最容易花钱大手大脚的时候,一不小心就变成月光族,把辛苦赚来的钱都挥霍光,到一定年纪时,才发现户头空空,是件很心酸的事。所以存钱的观念,一定要早点落实,户头有钱,才是真正的自由。

另外,把一定比例的钱存好后,其他的也要好好利用。学习投资理财,或是投资自己,去创造开拓更多可能性,都是年轻时很好的选择。

4.写日记

小习惯也能改变生活!养成早睡早起的作息:从早上起床喝水开始 乐生活 图4张

写日记这件事,是编辑学生时期的恶梦。从国小开始,刚好都遇到要求写日记的老师。小时候每天最苦恼的就是不知道写什么,但还是得硬着头皮写。尘封在抽屉的联络簿,纪录了童年与青春,那些文字格外珍贵。

渐渐的写日记就成了一个习惯,而且那里还是个小树洞,从分享生活大小事,到心情抒发,很多时候遇到不顺心的事,只要写出来就没事了,这是长大后才发现的美好,也是写日记最好的收获。

5.与家人分享生活

小习惯也能改变生活!养成早睡早起的作息:从早上起床喝水开始 乐生活 图5张

年轻时最重视的通常是朋友,大部份外出工作或念书的人,只会偶尔拨打一通电话给家人,或是过节久久回家一次。多数人即便心系家人,但却很少会与家人联系。

与家人相处的时间只会越来越少,所以能意识到这点,好好养成这个习惯真的很重要。也许是睡前的一通电话,或是发生有趣的事传讯息分享,都好过久违的关心问候。

 

这些就是编辑整理出适合提早养成的习惯,虽然不是那些能做到就能迈向成功的方法,但却是在检视一圈生活后,意识到能在年轻时拥有会不错的好习惯。从小事做起,一起让生活越来越好。

 

◆延伸阅读:寒冷冬天也别忘了喝水!私推 6 个“无痛”补水法,促进良好代谢

   特别声明    本页内容仅供参考,版权终归原著者所有,若有侵权,请联系我们删除。