【办公室健康】一紧张就胃痛？消化内科医师：有可能是“肠胃痉挛”所导致 !

匆匆吃完午餐，急着赶回座位上修改简报，准备下午到客户公司提案，紧张的情绪完全不在话下。突然间，又是莫名的胀气与胃痛，甚至有心想吐的感觉，让人坐也不是、站也不是。

想必，这是许多上班族朋友都曾遇过的问题，每当面临压力，肠胃就容易压力的定义“闹脾气”，紧张尤其在吃过饭后特别明显，一时之间叫人不知所措。为什么压力一大就会胃痛呢？难道是患了什么不治之症吗？

因压力导致的肠胃不适现象

台北市立联合医院中兴院区消化内科主任高铭海指出，人在压力的影响下常会有肠胃痉挛或肠紧张怎么缓解躁症等生理现象发生。前者是因为胃蠕动过快或不蠕动，造成胃部紧缩、纠结，容易有疼痛、想吐的情况出现；后者则是在工商社会常见压力容器的现象肠胃痉挛最快止疼法，多有频繁拉肚子或便秘、常肠胃痉挛吃什么食物好放屁、饮食安全一吃完食物就想上厕所等“躁动”情形，所以称为肠躁症。（延伸阅读：肠道掌管健康大小事？每天一瓶优酪乳，帮助正在为便秘苦恼的你）

此外，有些人会因焦虑而产生习惯性的打嗝，多有肚子胀大、心想吐的感觉，且打嗝出来压力英语也不见得是气，也不是因为吃了难消化的食物引起，属于一种“病紧张手抖如何快速克服态性”的表现。若有这类情形，要尽快寻求专业医师，确认不是胃溃疡、胆结石等的内脏疾病的问题。

尽量控管饮食习惯

既然无压力换算法即时纾解压力，又应该如何避免它所带来的肠胃不适呢？

高铭海医师解释，由于压力会影肠躁症响肠胃将食物消化的流畅度，建议胃痛吃什么食物比较好大家可以从饮食习惯来控制，藉以预防不舒服的胃痛吃什么药症状发生。例如，下午要和老板开会紧张怎么缓解、这几天要到客户公司提案报告等容易造成压力大的事物，在吃午餐时便尽量不要吃太多，并选择一些好消化压力的定义、好入口的食物，并细嚼慢咽避免将空气一并吞入而胀气。（延伸阅读肠胃痉挛最快止疼法：你吃对了吗？10 个关于益肠躁症生肠胃痉挛一般持续几天菌的迷思，让专业医师一次解答！）

找出缓解不适的方法

然而，其实上胃痛怎么缓解班族的胃痛症状是可以得到改善的。

高铭海医师说，有不少人上班时常常肠胃不适，但一到假日的时候，症状却往往能够得压力容器到缓解，建议大家多利用放假时胃痛吃什么药效果最好多运动、到户外走走放松身心、释放压力。另外，如果知道自己吃某些食物、或是吃太快就会不舒服时，就要压力传感器尽快改善，别让这些坏习肠胃痉挛吃什么药最佳惯一直在扼杀肠胃的健康！（延伸阅读：肥肚都是宿便害的？腰围肥胖 5 宗罪，你中了吗？）

 

在社紧张心跳加速怎么缓解会大众渐渐开始关心健康议题的当下，我们都应该学着如何将压力化为助力，以不影响自身健康的状况为原则，力求平衡地和压力相处才是。

 

主图来源：紧张怎么缓解Pexels

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