总是戴上面具隐藏情绪？压抑自身感受，负面效果恐怕使人溃堤

不知大家是否看过一部日本获奖短片“态度娃娃”，内容是在讲述女主角认为“只要发自内心的笑，没有解决不了的问题”，所以无论遇到任何情境，她总是笑脸迎人，例如：同学打破她的鱼缸，心爱的金鱼随之死亡时，她微笑地说没有关系，但却在转身埋葬金鱼时，独自伤心流泪。

尽管如此，她一再告感受诉自己“只要很有决心的笑情感语录文案，甚么问题都能解决”，也因为她总是微笑以对，所以每个人都觉得“你是好人、你好棒”。

压抑、忽略自己 恐感受的词语让面具娃娃康康9岁后身心难负荷

高雄市立联合医院身心科郭兴伟心理师指出感受是什么意思，我们每天都会与许多人相处、接触许多环境、处理许多事务，自然会产生许多想感受一次中华传统文化有哪些法和感受，但是我们往往为了完成人际关系怎么写某个情感语录经典短句目标、达到某项利益、不破坏某感受大海时刻种平衡、为了留下好印象等因素，常常无法将真实自己展现出来。然而，长久地忽略自己、压抑自己，等到无法承情感咨询师免费受的那人际关系心理学刻，往往产生的负向效果是远超于我们可以承受的地步。〈延伸阅读：不把“情绪”贴上人际关系的核心负面标签：试着理解“情绪”与自己对话，找回自主控制权〉

常见人际关系怎么写情感面具　你是哪一种？

除了上述提及的“微笑者面具”外，还有以下几种常见的情感面具：

1. 过度兴奋面具

从不感受到它在爱你了吗感到沮丧，似乎没有事会困扰自己，自己也可能强迫将快乐加诸于他人，且难以表面具娃娃康康9岁后达对他人的真实感受，同时可能遮掩了愤怒。

2. 中立/单调面具

似乎从不表达情绪，脸部的表情大部分保持着单调平淡，或者没有什么表情变化，外人要人际关系的重要性区辨使用者的真实感受是极为困难。

3. 防卫面具

保护自身免受到伤害，让别人和我们保持一个安全距离，所以也因此防止情绪或者痛心情低落很心烦的说说苦浮上表面。〈延伸阅读：愈想“好相处”，愈要小心适得其反：在人际关系中放心情不好的文案过自己，不当凡事都好的心情人面具娃娃康康9岁后！〉

4. 爱搞笑的面具

总是讲笑话愉悦他人，很少分享感受器自己真正内心的感受，或者有任何感受的面具app时候，就以笑话来转移话题。

5. 照顾者面具

花大部分的时间在照顾别人而忽略自己，常常是在谈论别人，帮助别人解决问题，借由帮助别人来定义自我价值，却无法发现自己真正的存在价值。〈延伸阅读：他们知道我只睡了两小时吗？拿下母职面具，作家谌淑婷：“ 我们的脆弱如此相似”人际关係〉

6. 沉感受的英文默面具

可能曾经表达过感情感剥离现象受却遭到拒绝或嘲笑，所以学会不再表达，拒绝沟通同时也拒绝亲密。

7. 疲累面具

随时很疲倦，可能压力或生病所致，透过减少活动或少参与社交等以降低接触感受的机会，而可让自己处于休息状态，藉以避免感受到不愉快。

以上摘录自: 蔡秀玲，杨智馨(1999)。情人际关係绪管理情感语录与感悟。新北市:扬智。

卸下情感面具　接受每个面向的自己

郭兴伟心理师强调，使用情感面具非关对与错，它可能是一种应付人际关系的方式，然而需留意的是被隐藏的情绪是否有得到适当地安慰或宣泄？是否影面具图片响自我价值、自我肯定、生活面具娃娃康康9岁后步调或身心平衡？卸下面具的过程可能很顺利，也可能会经历不断拉扯与失败，倘情感语录与感悟若感到疲惫时可先放慢脚步，透过运动、找人聊天、看看电影等方式来放松一心情不好的文案下；若真的无法卸除面面具具，但又被这种束缚的感觉压得喘不过气，应勇敢地寻求医疗资源，让专业医疗人员陪伴你度过难关。